ÚNOR

ÚNOR

MĚSÍC ÚNOR A NAŠE ZDRAVÍ

Únor je měsíc ledvin.

Tak na něj nahlíží čínská medicína. Ledviny čistí naše tělo od škodlivin. Ovlivňují tím naši imunitu. Oslabení ledvin se projeví zánětem, ledvinnými kamínky, odrazí se v obličeji v podobě otoků víček, obličeje, tmavými kruhy pod očima. Na úrovni psychiky pak máme strach ze změn, nových situací. Už naše babičky věděly, jak důležitým orgánem ledviny jsou a že se vyplatí o ně pečovat. A jak na to?

Držme si ledviny pěkně v teple. Prospějeme jim dostatečným spánkem, omezením stresu. Zkusme relaxovat, cvičit třeba jógu, věnovat se věcem, které nás těší. Vyrazme ven, do přírody (kam jinam přeci pro pomoc, než do přírody ;-)).

Omezme sůl a zařaďme do jídelníčku to, co udělá ledvinám dobře. Třeba petržel, kurkuma, libeček, fazole. Jezme vyváženě, bez drastických diet. Dopřejme si teplé bylinné koupele. Úplně stačí koupel nohou s přídavkem aromatických bylin (rozmarýn, levandule, máta). Teplo a pohoda se rozlijí do celého těla.

Dopřejme jim dostatek tekutin. Nejlépe vodu nebo bylinné čaje. Z bylin je vhodná lichořeřišnice, zlatobýl, vřes, bříza, brusinka

ČERVENEC

ČERVENEC

MĚSÍC ČERVENEC A NAŠE ZDRAVÍ

První měsíc prázdnin, červenec, je spojen s krevním oběhem. Krevní oběh zprostředkovávají srdce a cévy a slouží k přenosu důležitých živin, plynů a odpadních látek do anebo z tkání. Přenos se děje prostřednictvím krve, sílu dodává srdce. O něm jsme psali v minulém měsíci.

Oslabení v oblasti krevního oběhu se projeví v nejrůznějších podobách – vysoký či nízký krevní tlak, křečové žíly, hemoroidy, únava, nemoci cév.

Krev je nositelem životní energie, při nízkém krevním tlaku je energie slabá, jsme více unavení, pasivní, náchylní ke kolapsům. Při vysokém tlaku je energie silná, jsme tzv. „nabití“, plni energie, vznětlivosti, což ale vede k rychlému opotřebení.

Nejlepší je tedy tzv.střední cesta. Jsme v období, kdy je hodně slunce, počasí je velmi teplé. Dodržujme tedy pitný režim nejlépe v podobě čisté vody případně v podobě minerálních vod při nadměrném pocení. Je dobré omezit sůl, aby se odlehčilo krevnímu oběhu a práci srdce.

Strava podporující srdce, cévy je založená na dostatku ovoce, zeleniny. Hlavně listová zelenina obsahuje látky pro správnou tvorbu krve. Pro pružnost a pevnost cév je vhodná pohanka. Omega 3 mastné kyseliny, obsažené v mořských rybách, dýňových semínkách, oříšcích, chrání srdce a cévy před tzv. kornatěním.

V neposlední řadě prospějeme svému krevnímu oběhu pravidelným pohybem ale i dostatkem odpočinku, omezením stresu. Z bylin nám může být nápomocná meduňka (lehce zklidňuje), bříza (podpoří činnost ledvin při odvodu odpadních látek z těla), hloh (pro úpravu lehce zvýšeného krevního tlaku), kopřiva (zpevnění,ochrana cév), srdečník (pro podporu práce srdce, snížení lehce zvýšeného krevního tlaku).

Které bylinky v červenci sbíráme?

brusinka obecná – plod; brusinka obecná – plod; divizna velkokvětá – květ; dobromysl obecná – nať; heřmánek pravý – květ; hluchavka bílá – květ; jahodník lesní – plod; jitrocel kopinatý – list; kontryhel obecný – nať; levandule lékařská – květ; lípa srdčitá – květ; maliník lesní – list; maliník lesní – plod; mateřídouška obecná – nať; meduňka lékařská – list, nať; řebříček obecný – nať; řepík lékařský – nať; saturejka – nať; šalvěj lékařská – list, nať; třezalka tečkovaná – nať.