ČERVEN

ČERVEN

MĚSÍC ČERVEN A NAŠE ZDRAVÍ

Měsíc červen se váže k tenkému střevu.

Je to součást trávicí soustavy mezi žaludkem a tlustým střevem. Oproti tlustému je tenké střevo podstatně delší a užší. Vstřebává se v něm naprostá většina živin. Všechny orgány našeho těla jsou spolu provázány a oslabení jednoho ovlivní jiný.

Oslabení či onemocnění tenkého střeva ovlivní páteř, slinivku a sliznice. Projevuje se obvykle bolestmi žaludku, nadýmáním, průjmy. Průjem je velmi častý projev oslabení v oblasti tenkého střeva. Provází např. Crohnovu nemoc, či nesnášenlivost lepku – celiakii a v rovině duševní pak při nadměrném stresu, nervozitě, strachu např. ze zkoušky, před cestou, před důležitým jednáním atd.

A co dobrého můžeme pro tenké střevo udělat? Především ho nezatěžovat nevhodným jídlem s vysokým obsahem tuků, cukrů. Snažme se eliminovat stres, najít si čas na odpočinek ale i pohyb. Dopřejme mu ovocné a zeleninové šťávy nebo saláty, zakysané mléčné výrobky, pohanku, rýži, jáhly. K pití nejlépe vodu, bylinné nebo zelené čaje. Z bylin zařaďme mátu, tymián, bazalku, šalvěj, oregáno. A nezapomínejme ani na naše sezonní potraviny – špenát, salát,rajčata, jahody.

Co můžeme v červnu sbírat? 

Květ bezu, květy heřmánku, list jitrocele, květ lípy srdčité, nať řepíku, list šalvěje

ČERVENEC

ČERVENEC

MĚSÍC ČERVENEC A NAŠE ZDRAVÍ

První měsíc prázdnin, červenec, je spojen s krevním oběhem. Krevní oběh zprostředkovávají srdce a cévy a slouží k přenosu důležitých živin, plynů a odpadních látek do anebo z tkání. Přenos se děje prostřednictvím krve, sílu dodává srdce. O něm jsme psali v minulém měsíci.

Oslabení v oblasti krevního oběhu se projeví v nejrůznějších podobách – vysoký či nízký krevní tlak, křečové žíly, hemoroidy, únava, nemoci cév.

Krev je nositelem životní energie, při nízkém krevním tlaku je energie slabá, jsme více unavení, pasivní, náchylní ke kolapsům. Při vysokém tlaku je energie silná, jsme tzv. „nabití“, plni energie, vznětlivosti, což ale vede k rychlému opotřebení.

Nejlepší je tedy tzv.střední cesta. Jsme v období, kdy je hodně slunce, počasí je velmi teplé. Dodržujme tedy pitný režim nejlépe v podobě čisté vody případně v podobě minerálních vod při nadměrném pocení. Je dobré omezit sůl, aby se odlehčilo krevnímu oběhu a práci srdce.

Strava podporující srdce, cévy je založená na dostatku ovoce, zeleniny. Hlavně listová zelenina obsahuje látky pro správnou tvorbu krve. Pro pružnost a pevnost cév je vhodná pohanka. Omega 3 mastné kyseliny, obsažené v mořských rybách, dýňových semínkách, oříšcích, chrání srdce a cévy před tzv. kornatěním.

V neposlední řadě prospějeme svému krevnímu oběhu pravidelným pohybem ale i dostatkem odpočinku, omezením stresu. Z bylin nám může být nápomocná meduňka (lehce zklidňuje), bříza (podpoří činnost ledvin při odvodu odpadních látek z těla), hloh (pro úpravu lehce zvýšeného krevního tlaku), kopřiva (zpevnění,ochrana cév), srdečník (pro podporu práce srdce, snížení lehce zvýšeného krevního tlaku).

Které bylinky v červenci sbíráme?

brusinka obecná – plod; brusinka obecná – plod; divizna velkokvětá – květ; dobromysl obecná – nať; heřmánek pravý – květ; hluchavka bílá – květ; jahodník lesní – plod; jitrocel kopinatý – list; kontryhel obecný – nať; levandule lékařská – květ; lípa srdčitá – květ; maliník lesní – list; maliník lesní – plod; mateřídouška obecná – nať; meduňka lékařská – list, nať; řebříček obecný – nať; řepík lékařský – nať; saturejka – nať; šalvěj lékařská – list, nať; třezalka tečkovaná – nať.